Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание невоспалительного характера, поражающее межпозвоночные диски и приводящее к раздражению околопозвоночных тканей: мышц, нервных волокон и сосудов. Важнейшим методом лечения является лечебная физическая культура или ЛФК. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе не требует специальной физической подготовки, дорогостоящего оборудования и инвентаря. Физические упражнения просты в применении и доступны каждому пациенту. На данной странице подробнее рассмотрим пользу ЛФК при шейном остеохондрозе, основные принципы реабилитации и возможные противопоказания.
Особенности шейного остеохондроза
Шейный отдел позвоночника человека состоит из 7 позвонков, которые обозначаются как С1–С7. Остеохондроз шеи встречается примерно в 25% от всех случаев остеохондроза, уступая лишь пояснично-крестцовому отделу. Шейный отдел имеет определенные анатомо-биомеханические особенности:
- испытывает минимальную нагрузку и в то же время несет на себе тяжесть головы, что приводит к постоянному натяжению задних мышц шеи;
- тела позвонков относительно малы, овальной формы, со слегка вогнутыми верхней и нижней поверхностями;
- позвоночный канал уже, чем в других отделах, поэтому даже небольшие протрузии или остеофиты могут сдавливать спинной мозг и нервные корешки;
- в поперечных отростках I-IV позвонков имеются отверстия для прохождения позвоночных артерий, кровоснабжающих мозг, что объясняет возможные признаки расстройств сосудов головного мозга;
- сегменты шейного отдела спинного мозга иннервируют шею и верхние конечности.
Вследствие данных особенностей клинические проявления шейного остеохондроза могут быть очень разнообразны. Присутствуют и локальные боли, и проявления корешкового синдрома, синдрома позвоночной артерии.
Польза ЛФК при шейном остеохондрозе
Особенностью ЛФК является ее естественно-биологическая основа. В лечебных целях используется одна из основных функций организма – функция движения. Лечебный эффект физической активности основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с внутренними органами, нервной системой и обменом веществ. Чем полезны физические упражнения:
- стимулируют метаболизм;
- улучшают питание шейных позвонков;
- увеличивают межпозвонковое пространство;
- позволяют укрепить мышцы.
Это комплексное воздействие приводит к ряду ключевых терапевтических эффектов — купированию болевого синдрома, восстановлению кровоснабжения головного мозга, повышению стабильности позвоночного сегмента, формированию компенсаторных механизмов. ЛФК – не просто физкультура, а целенаправленное лечебное воздействие, которое восстанавливает естественные функции организма и останавливает развитие дегенеративных процессов.
Важность комплексного лечения
Шейный остеохондроз — не просто боль в шее, а комплекс проблем: структурных, неврологических, мышечных, сосудистых и метаболических. Ни один метод лечения в отдельности не может решить все эти проблемы. Поэтому важно действовать комплексно, для обеспечения синергетического эффекта. ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника успешно совмещается с медикаментозной терапией, физиотерапией и массажем, мануальной терапией. При этом лечебная гимнастика не ограничивается только одним типом упражнений. Каждая группа упражнений решает свою уникальную задачу. Разнообразие методов и упражнений позволяет воздействовать на все проявления болезни одновременно, создать долговременный результат и предотвратить рецидивы и прогрессирование заболевания.
Правила проведения занятий по лечебной физкультуре при шейном остеохондрозе
Основные правила организации занятий:
- обязательное проведение предварительной диагностики (МРТ шейного отдела позвоночника), предварительный прием невролога и врача ЛФК – они должны подтвердить отсутствие противопоказаний;
- индивидуальный подбор комплекса упражнений при шейном остеохондрозе, учитывающий состояние пациента и уровень его физической подготовки;
- регулярность занятий;
- плавное увеличение нагрузки;
- отказ от занятий через боль;
- проведение тренировок под контролем специалиста (в Evolutis Clinic этим занимается квалифицированный инструктор ЛФК).
Показания и противопоказания
Показания к проведению лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного отдела:
- комплексное лечение в подостром периоде или ремиссии остеохондроза;
- хронический болевой синдром слабой интенсивности;
- мышечно-тонический синдром;
- ограничение подвижности в шее;
- реабилитация после операций на шейном отделе.
Противопоказания:
- период обострения с интенсивным болевым синдромом;
- острые инфекции, неудовлетворительное самочувствие;
- злокачественные опухоли;
- кровотечения;
- гипертония 3 степени;
- ранний период реабилитации после инсульта, инфаркта.
Примеры упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе
Гимнастика для шеи при остеохондрозе включает в себя следующие группы упражнений:
- дыхательные упражнения;
- постизометрическая релаксация;
- изометрические упражнения;
- динамические упражнения на увеличение подвижности;
- упражнения на укрепление мышечного корсета;
- рефлексотерапевтические и координационные упражнения.
Данные упражнения снимают напряжение со вспомогательных мышц шеи, расслабляют спазмированные мышцы, укрепляют глубокие мышцы без движения в суставах, восстанавливают нормальную амплитуду движений, укрепляют не только шею, но и мышцы спины и плечевого пояса для разгрузки шейного отдела, улучшают чувство положения тела в пространстве.
Комплексная программа ЛФК «Секреты молодости»
Evolutis Clinic предлагает уникальный курс лечебной физкультуры «Секреты молодости». Программа состоит из трех ключевых модулей:
- Дыхательная гимнастика. Направлена на улучшение оксигенации (насыщения кислородом) организма и укрепление дыхательной мускулатуры.
- Развитие гибкости. Дает повышение эластичности мышц и связок для безопасной двигательной активности.
- Формирование осанки. Способствует укреплению мышечного корсета для правильного положения позвоночника.
Программа комплексно воздействует на причины обострений шейного остеохондроза: слабый мышечный корсет, неправильную осанку, мышечные спазмы и ухудшение микроциркуляции.
Преимущества ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в Evolutis Clinic
Клиника предлагает индивидуальные занятия лечебной гимнастикой при остеохондрозе шейного отдела. Преимущества Evolutis Clinic – услуги по безоперационному лечению позвоночника, комплексная диагностика опорно-двигательного аппарата, комфортные условия, индивидуальный подход. Записаться на очный прием можно по телефону.
