Комплекс ЛФК «Секреты молодости»

Программа «Секреты молодости» состоит из 3 основных блоков. Каждый из них имеет свои цели.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Возможности дыхательных упражнений:

• расширяют энергетические возможности организма;
• повышают физическую работоспособность;
• укрепляют дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы;
• стимулируют функцию органов брюшной полости;
• регулируют возбудимость центральной нервной системы.

В ходе занятий осваиваются разные виды дыхательных упражнений, правильная техника их выполнения.

Правильная осанка

Если у человека сформирована правильная осанка, нагрузки на позвоночник будут распределяться равномерно. Это позволит снизить риск суставных патологий и дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Какую еще пользу приносит организму ровная спина:

• помогает удерживать в правильном положении органы брюшной полости и малого таза;
• избавляет мышцы от перенапряжения;
• предупреждает провисание тканей щек и подбородка, сохраняет четкий овал лица.

Кроме того, правильная осанка повышает внешнюю привлекательность, фигура визуально выглядит стройнее. На занятиях человек знакомится с упражнениями для поддержания ровной осанки. Их можно выполнять и в домашних условиях.

Упражнения на гибкость

Гибкость важна не только для спортсменов. Увеличение гибкости позволяет сделать свои движения более эргономичными, снизить риск повреждения связок и суставов, увеличить эластичность мышц. Упражнения на развитие гибкости приносят следующую пользу:

• способствуют выработке синовиальной жидкости, которая служит естественной смазкой для суставов;
• предупреждают образование мышечных зажимов;
• снижают темпы старения;
• улучшают кровообращение.

Занятия в Evolutis Clinic с инструктором-методистом ЛФК позволяют освоить правильное выполнение данных упражнений. Это предупреждает риск случайной травматизации.