Эффективность кинезиотейпирования плеча
Кинезиотейпирование плечевого сустава изначально использовали в спортивной медицине. Сегодня это широко распространенная методика, которая эффективна при травмах, неврологических и других заболеваниях.
Тейпирование мышц плеча способствует:
- снижению мышечной и суставной боли;
- уменьшению отека;
- укреплению связок, ускорению восстановления после травм;
- стабилизации плеча и его правильному функционированию, облегчая и снижая амплитуду движений рукой;
- оттоку лимфы и уменьшению отека.
Эффективность тейпирования зависит от опыта специалиста, который наклеивает тейп, его знаний анатомии и физиологии, техник и особенностей их применения. Неправильно наклеенный тейп может навредить, вызвать дискомфорт или оказаться бесполезным.
Показания к кинезиотейпированию
Боль, отек, травма, воспаление — все это поводы для применения тейпов.
Тейпирование плечевого сустава проводят для профилактики и лечения:
- растяжения связок;
- вывихов (кинезиотейпирование связок плечевого сустава делают после вправления вывиха);
- тендинита плеча — воспаления сухожилий, когда есть ограниченность подвижности в руке;
- бурсита — воспаления суставной сумки из-за слишком больших нагрузок, инфекций, тендинита;
- ушиба и повреждения мышц, болевого синдрома, гематом, застойных явлений из-за травм;
- артрозе — как дополнение к комплексной терапии;
- мышечной боли из-за ушиба, травмирования мышц, нарушения их иннервации, защемления нервов в шейно-грудном отделе позвоночника.
Тейпирование мышц плеча повышает тонус мышц, снижает риск травм при интенсивных тренировках. Методика часто применяется спортсменами на тренировках и соревнованиях.
Противопоказания
Применять тейпы нельзя при переломах и трещинах в костях, тромбозе глубоких вен, экземе, кожных заболеваниях и ранах в области наклеивания ленты.
Особенности тейпов для плечевого сустава
Тейп — эластичная тканевая лента с липким слоем с одной стороны. Надежно фиксируется на коже на 5-7 дней, несмотря на активные движения и контакт с водой. Кинезиотейпы могут отличаться размерами, формой, цветом. Самостоятельно выбрать нужный тейп без опыта сложно, лучше доверить вопрос специалисту.
Техники тейпирования плеча
Есть несколько техник, которые применяют в зависимости от показаний.
Тейпирование плеча при болях в дельтовидной мышце
Боль возможна при травме мышцы, защемлении спинномозговых нервов и нарушении иннервации. Тейпирование может применяться спортсменами для снижения риска травм на тренировках или соревнованиях.
Тейпу длиной 20 см разрезается вдоль на двух третях длины. Целая часть тейпа фиксируется снаружи плеча, а разрезанные части по краям дельты.
Тейпирование надостной мышцы плеча
В этом случае необходим кинезиотейп в 25 см длиной. Согнутая в локте рука прижимается к телу, а кисть прижата к противоположному плечу. В таком положении фиксируется тейп от медиального угла лопатки вдоль латеральной поверхности плеча со слабым натяжением.
При травме надостной мышцы кинезиотейпирование плечевого сустава помогает уменьшить нагрузку на плечо для восстановления. Тейп располагается от сустава вниз к подлопаточной зоне и дальше, почти до позвоночника. Другой тейп размещается перпендикулярно с натяжением около 80%. Рядом фиксируется и третий пластырь.
Тейпирование бицепса
Позволяет снизить риск травм при больших физических нагрузках. Тейп размерами 5 на 25 см разрезается на 2 половинки с обеих сторон. Наклеивается от локтевой до подмышечной ямки, а края закрепляются на двуглавой мышце.
Тейпирование плеча при болях в ключице
В этом случае боль может возникать из-за травмы акромиально-ключичного сустава. Первый тейп проводят от груди к спине через плечевой пояс через точку наибольшей болезненности с натяжением около 50%. Второй приклеивают перпендикулярно первому, третий — так, чтобы закрыть место между двумя другими тейпами, четвертый — под прямым углом к третьему.
Тейпирование плеча при болях в ромбовидной мышце
Эта мышца может беспокоить из-за постоянного напряжения у спортсменов (преимущественно теннисистов) и людей, которые много работают с компьютером. Используется Х-образный тейп из ленты с разрезом с двух краев. Ленту наклеивают в сторону от ромбовидной мышцы без сильного натяжения.
Приведенные техники тейпирования плечевого сустава приведены для примера — плечевой сустав отличается сложным строение и большой амплитудой движения, поэтому самостоятельно правильно наклеить тейп без опыта не получится. Рекомендуем обратиться к специалисту и не рисковать с самолечением.
Кинезиотейпирование плеча в Evolutis Clinic
Тейпирование проводят врачи клиники после осмотра и уточнения причин жалоб. Опытные специалисты подберут тейп необходимого размера и оптимальную технику его нанесения для конкретной ситуации. Носить тейп можно длительное время, периодически меняя ленту, методика не имеет вредных побочных эффектов даже при длительном применении в отличие от медикаментозной терапии.
Записаться на прием травматолога-ортопеда для консультации или тейпирования плеча, узнать цену процедуры можно на сайте или по телефону.
Список литературы
- «Клиническое руководство по кинезиологическому тейпированию», Третье издание, М.С. Касаткин, Е.Е. Ачкасов, К.А. Шлыков, А.М. Белякова, О.И. Шальнева, Москва, 2020 год
- «Тейпирование в спортивной и клинической медицине», Кейл Э., Спорт, 2015 г.
- «Терапевтическое тейпирование в консервативном лечении миофасциального болевого синдрома», Ф.А. Субботин, Руководство/монография, издательство Буки Веди, 2015 год
