Невролог рекомендовал сделать массаж поясничного отдела позвоночника, обязательно курсом. Положительные результаты проявились примерно к пятому сеансу. Только к концу курса поясница окончательно расслабилась и мне стало легче. Через несколько месяцев обязательно повторю.