Стоимость
Стоимость одного занятия ЛФК при плоскостопии указана на сайте. Также мы предлагаем курс обучения лечебной гимнастике при плоскостопии из 6 или из 12 занятий. Уточнить цены на услуги, узнать об акционных предложениях можно по телефону.
Польза ЛФК при плоскостопии
Стопы человека не должны быть плоскими, иначе они не смогут выполнять свою амортизирующую функцию. У них есть продольные и поперечные своды (та часть, которая со стороны подошвы не касается поверхности), и в норме эти своды должны сохранять определенную высоту. В поддержании высоты сводов задействованы не костные структуры, а связки, мышцы и сухожилия. Когда они ослабевают, под тяжестью нагрузки своды уплощаются.
Развитию плоскостопия способствуют перегрузки стоп, ношение неподходящей обуви, профессия, связанная с длительным пребыванием в стоячем положении. Основные симптомы плоскостопия – утомляемость в конце дня и после ходьбы, боль в икроножных мышцах и стопах, отечность, жжение, мозоли и натоптыши.
Физические упражнения помогают укрепить мышцы, они становятся сильнее, что способствует поддержанию стоп в физиологически правильном положении, сохранению их рессорной и амортизирующей функции. Основные задачи гимнастики при плоскостопии – максимальная коррекция деформации стопы и закрепление достигнутых результатов, улучшение физической работоспособности, общее укрепление организма.
Предварительная диагностика
Предварительно пациент должен пройти диагностику стоп – рентгенографию с нагрузкой в двух проекциях. По итогам устанавливается диагноз продольное и/или поперечное плоскостопие 1, 2 или 3 степени. С результатами диагностики пациенту следует обратиться к врачу ЛФК (как правило, направляет травматолог-ортопед). Врач ЛФК подберет нужные упражнения с допустимой степенью нагрузки. Занятия будет проводить инструктор.
Противопоказания к занятиям ЛФК
Общие противопоказания к лечебной гимнастике:
- тяжелое общее состояние;
- ранний период после инсульта и инфаркта;
- риск кровотечений;
- онкозаболевания;
- дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность в стадии декомпенсации.
При выполнении ЛФК при плоскостопии противопоказаны длительные статические нагрузки в положении стоя, значительные отягощения, упражнения в исходном положении с развернутыми стопами, когда большая нагрузка (масса тела) приходится на внутренний свод стопы.
Проведение занятий по лечебной физкультуре при плоскостопии
Лечебная физкультура при плоскостопии направлена в первую очередь на укрепление мышц, формирующих своды стопы. Это икроножные, передняя и задняя большеберцовые мышцы, сгибатели пальцев и большого пальца, мышцы, пронирующие стопу. Важно добиться выравнивания тонуса мышц, удерживающих правильное положение ног. Динамические упражнения чередуют с упражнениями на расслабление мышц нижних конечностей. Специальные упражнения следует чередовать с общеразвивающими, с упражнениями на осанку и для укрепления мышц туловища. Какие именно упражнения могут применяться:
- хождение на носочках;
- хождение на наружном крае стопы;
- захватывание мелких предметов пальцами стоп;
- перекатывание с носков на пятки и обратно;
- подскоки.
Сначала занятия проводится из облегченных исходных положений, сидя и лежа, затем нагрузка повышается. При каждой тренировке важно добиться состояния утомления мышц, определяющих состояние свода стопы.
Профилактика развития плоскостопия
Основные меры профилактики плоскостопия:
- нормализация веса – избыточная масса тела приводит к тому, что стопа не справляется с нагрузкой;
- правильный подбор обуви – неподходящая обувь снижает работоспособность мышц голени, повышает температуру кожи и потоотделение, нарушает кровообращение;
- отказ от каблуков – из-за высокого каблука центр тяжести тела смещается вперед, что создает предпосылки не только к деформациям стоп и пальцев, но и к варикозному расширению вен.
На занятиях пациента обучат правильному выполнению упражнений, чтобы он мог повторять их в домашних условиях. Также инструктор даст рекомендации по дальнейшему восстановительному лечению: хождению босиком, подбору правильной обуви (с высотой каблука не более 2 – 3 см), массажу.
Комплексная программа ЛФК "Секреты молодости" в Evolutis Clinic
По согласованию с врачом ЛФК пациент может воспользоваться готовой программой “Секреты молодости”. В нее включены 3 основных блока, включающих упражнения для спины, для осанки, а также дыхательные техники. Комплекс подходит при неосложненных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, ЖКТ.
ЛФК при плоскостопии в Evolutis Clinic
Пройти курс гимнастики для стоп при плоскостопии можно в нашем многопрофильном медицинском центре. Преимущества Evolutis Clinic – создание условий для полного цикла восстановительного лечения. Так, в комплексе функциональной терапии плоскостопия важное место занимает массаж, который способствует снятию гипертонуса одних мышц и повышению тонуса ослабленных. Также мы предлагаем физиотерапию, мануальную терапию, кинезиотерапию. Запись в клинику проводится по телефону. На сайте есть форма для заказа обратного звонка.
Список литературы
- ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ: Методическое пособие /Кыргызско-Российский Славянский университет. – Бишкек, 2002
- Особенности методики лечебной физической культуры при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии: учебно-метод. пособие [Электронный ресурс]/сост.: И.А. Сударикова., А.А. Судариков., С.В. Щуров, Е.В. Буланова – Нижний Новгород: Нижегородский госуниверситет, 2021
- Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002
- Лечебная физическая культура: Справочник/ под ред. В. А. Епифанова. – 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 2001
